运动处方对早期高血压患者的防治

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运动处方对早期高血压患者的防治

摘要：运动疗法主要适用于临界性高血压和第1，2期的早期高血压病的防治对有脑、心、肾病变的高血压者也有一定的作用。本文就高血压病运动处方的有关方面进行讨论和论述，以便高血压病人在应用运动疗法时，能根据自己的情况，采取有效的运动方法，注意运动强度和量的控制，在降低血压的同时起到健身强体的作用。

关键词：早期高血压病人；运动处方；运动疗法

目   录

1处方运动强度、持续时间和频度的控制 （1）

2处方适应证与禁忌证 （1）

3急性运动对于高血压病患者的影响 （2）

4长期的体力活动或运动训练对高血压病患者的影响 （2）

5高血压运动处方的种类与方法 （3）

5.1气功 （3）

5.2步行和健身跑 （4）

5.3太极拳 （4）

6结论 （5）

参考文献 （5）