浅析防守篮板球技术

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浅析防守篮板球技术

摘  要: 在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节,尤其抢好防守篮板球是抢获球权,挫敌锐气,削弱其攻争夺篮板球是抢获球权的重要手段之一。本文对抢防守篮板球的技术及要求进行了较全面、系统的分析。为抢防守篮板球技、战术的教学与训练提供了参考。

关键词:防守篮板;抢位;挡人

目  录

前言 (1)

1 研究方法 (1)

1.1 文献资料法 (1)

1.2 分析归纳法 (1)

2 分析与讨论 (1)

2.1 争夺防守篮板球的抢位与挡人 (1)

2.1.1 基本姿势 (1)

2.1.2 抢位挡人的动作方法 (2)

2.1.2.1 前转身抢位挡人 (2)

2.1.2.2 后转身抢位挡人 (2)

2.1.2.3 面向抢位挡人 (2)

2.2 争夺防守篮板球必须掌握的几项特殊技术 (2)

2.2.1 近距离挡人抢篮板球 (2)

2.2.2 远距离挡人抢篮板球 (3)

2.2.3 防守篮板球更加趋于完美的技术 (3)

2.2.3.1 原地或小范围内抢篮板球 (3)

2.2.3.2 空中抢篮板球发动快攻 (3)

2.3 加强对抢篮板球意识的培养 (3)

2.3.1 主观方面的因素 (3)

2.3.2 客观方面的因素 (4)

2.4 争夺防守篮板球战术的组织配合方法 (4)

2.4.1 区域联防 (4)

2.4.2 人盯人防守 (4)

2.4.3 罚球时抢篮板球 (5)

3 在训练和比赛中要有效的贯彻以下三个原则 (5)

3.1 人人参加的原则 (5)

3.2 统一行动的原则 (5)

3.3 顶抢结合的原则 (5)

4 结论 (5)

参考文献 (6)