浅谈青少年篮球运动员的耐力素质训练

论文字数:4686

浅谈青少年篮球运动员的耐力素质训练

摘要：耐力素质是篮球运动员应具备的基本身体素质，是争取时间、体现竞争能力强弱、赢得比赛的重要保证，是直接影响运动员技、战术水平发挥的前提。特别是对青少年篮球运动员来说意义尤为重要。

关键词：青少年运动员；篮球运动；耐力素质

目    录

前言 1

1 研究方法 1

1.1 文献资料法 1

1.2 分析归纳法 1

2 结果分析与讨论 1

2.1 青少年篮球运动员耐力素质训练中存在的问题 1

2.1.1 脱离篮球运动的专项特征 1

2.1.2 在技、战术训练中代替耐力素质训练 1

2.1.3 在耐力素质训练方法上存在误区 1

2.2 青少年篮球运动员进行耐力素质训练的意义 1

2.2.1 耐力素质是青少年篮球运动的基本素质要求 2

2.2.2 耐力素质练习是提高呼吸系统、心血管系统的基本途径 2

2.2.3 耐力素质能够提高运动员抗疲劳及疲劳后机体快速恢复的能力 2

2.2.4 耐力素质可以培养运动员坚毅、顽强、勇于克服困难的意志品质 2

2.3 提高青少年篮球运动员耐力素质的基本手段 3

2.3.1 无氧耐力练习 3

2.3.2 有氧耐力练习 3

2.4 青少年篮球运动员进行耐力素质练习中应注意的问题 4

2.4.1 遵循人体生长发育的规律 4

2.4.2 体现个体化特点 4

2.4.3 有氧与无氧耐力练习相结合 4

2.4.4 注意医务监督 4

3 小结 5

参考文献 5