传统养生对大学生生活习惯的影响

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传统养生对大学生生活习惯的影响

摘  要：贯彻中共中央《关于深化改革全面推进素质教育的决定》文件的精神，大学生应基本具备驾御自己健康的能力，为步入社会做好准备。文章运用文献资料法和访谈调查法等向读者介绍：传统养生是我国的文化瑰宝，其中传统保健体育是养生中的一个重要部分。前者贯彻终身锻炼的思想，后者补充生活的其他方面。实践证明，传统养生练习方法简单易行，形式多样，便于学习，在传播过程中表现出强大的生命力，一直跟随着人类历史而延续下来。因此，传统养生会促进大学生良好生活习惯的养成。生活习惯代表着个人的生活方式，良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。

关键词：传统保健体育；养生；大学生生活习惯

目    录

1 研究目的 (1)

2 研究对象与研究方法 (1)

2.1 研究对象 (1)

2.2 研究方法 (1)

2.2.1 文献资料法 (1)

2.2.2 访谈调查法 (1)

2.2.3 问卷调查法 (1)

2.2.4 数理统计法 (1)

3 研究基础 (1)

3.1 传统保健体育 (1)

3.1.1 传统保健体育的内容 (2)

3.1.2 传统保健体育的健身机理 (2)

3.1.3 传统保健体育的活动形式 (2)

3.1.4 传统保健体育在大学体育课程中与现代体育内容互补 (2)

3.2 养生 (2)

3.2.1 生活起居 (3)

3.2.2 饮食调理 (3)

3.2.3 情感调谐 (3)

3.2.4 经络穴位 (3)

4 研究结果与分析 (4)

4.1 传统保健体育对大学生生活习惯的影响 (4)

4.1.1 促进大学生身心健康发展，培养其终身体育的观念 (4)

4.1.2 传统保健体育促进大学生的个性化发展 (5)

4.1.3 传统保健体育有助于培养大学生的良好品质 (5)

4.2 养生对大学生生活习惯的影响 (5)

4.2.1 有利于大学生养成充足睡眠的习惯 (5)

4.2.2 提醒大学生合理饮食 (5)

4.2.3 有利于大学生调节自己情绪 (6)

4.2.4 有利于大学生自我按摩 (6)

5结论 (6)

参考文献 (6)