浅谈短跑起跑技术

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浅谈短跑起跑技术

摘要：在短跑起跑技术的训练中，运动员应根据自身特点，结合训练条件，经常变换训练方式，不断探索、创新练习方法，以提高运动适应水平，达到最佳起跑效果，从而获得优异成绩。随着当今田径运动水平的不断提高，训练方法的不断创新和完善，短跑起跑技术还可以得到更大程度的提高。

关键词：短跑；起跑技术；训练方法

目  录

引言 (1)

1 短跑 (1)

1.1 短跑的起源 (1)

1.2 短跑的研究现状 (1)

2 短跑的起跑 (1)

2.1 短跑起跑的发展史 (1)

2.2 短跑的起跑 (2)

3 影响短跑起跑的因素 (2)

3.1 起跑的技术动作对短跑起跑的影响 (2)

   3.1.1 起跑器 (3)

   3.1.2 起跑的核心 (3)

   3.1.3 出发 (3)

3.2 运动员的心理因素对短跑起跑的影响 (3)

4 短跑起跑技术训练方法 (3)

4.1 运动员短跑起跑训练 (3)

4.1.1 对身体由倾斜转入加速跑阶段的练习 (3)

4.1.2 对身体起跑前平衡能力的练习 (4)

4.1.3 预备姿势中双臂支撑力的练习 (4)

4.2 运动员短跑起跑速度训练 (4)

4.2.1 发展爆发力的练习 (4)

4.2.2 提高运动员动作速度的练习 (4)

4.2.3 提高运动员起跑反应速度 (4)

5 小结 (5)

参考文献 (5)