浅析营养调配对田径耐力项目的影响

浅析营养调配对田径耐力项目的影响

摘要：在现代田径运动项目的训练期、比赛期以及恢复期中, 耐力型运动项目的运动员对饮食中各种营养素的需求，受到其项目本身特点的特殊性而明显区别于其它田径项目。文章将通过对田径耐力类运动项目的生理特点、供能特点进行分析。根据6大营养物质在田径耐力项目运动中所受的影响 ,找出较为合理的营养搭配方法及比赛中所应注意的一些问题,为田径耐力类运动员的科学训练和疲劳恢复提供理论依据。

关键词：耐力项目; 营养物质; 营养调配; 能源物质

目  录

1 田径耐力运动项目的生理特点和供能特点 （1）

1.1 田径耐力运动项目的生理特点 （1）

1.2 田径耐力运动项目的供能特点 （1）

2 各营养物质在田径耐力运动项目中的影响 （1）

2.1 糖对田径耐力运动项目的影响 （2）

2.2 脂肪对田径耐力运动项目的影响 （2）

2.3 蛋白质对田径耐力运动项目的影响 （2）

2.4 水对田径耐力运动项目的影响 （3）

2.5 维生素和无机盐对田径耐力运动项目的影响 （3）

3 田径耐力运动项目的营养调配 （4）

3.1 训练期的营养调配 （4）

3.2 比赛期的营养调配 （5）

3.3 赛后的营养调配 （6）

4 小结 （6）

参考文献 （7）