我校田径队心理素质训练探析(一)

我校田径队心理素质训练探析

摘要：中学生田径运动员由于他们参加各级各类比赛少，缺乏大赛经验的积累，往往在市、区级等相对大型的比赛中成绩起伏较大。本文针对我校田径运动员的心理素质训练问题，结合自己多年带运动队训练实践探索的经验进行阐述，根据田径比赛要求运动员具有独立性、准确性和稳定性的特征，提出如何就抓好中学生田径运动员赛前心理训练问题提出自己的思考。
关键词：心理咨素质  训练   运动  探析
 
1．实验依据
    随着现代竞技运动水平的飞速发展，科学的训练手段和方法已无秘密可言；在校级运动队的运动员之间，身体素质和技术水平的差距很接近，比赛的胜负往往取决于运动员的心理素质。心理活动直接影响着运动员的成绩和运动技能的发挥，其中跳远项目尤为明显。因此，科学地抓好跳远运动员赛前心理训练和自我心理调节是一个十分重要的问题。

2．研究对象与方法
2.1 研究对象：选用本人亲自所带的外语实验初中田径队运动员中三人作探析范本。（见表1）
表1               研究对象基本情况一览表
姓名 性别 年龄 运动专项 运动成绩
王柳燕 女 17 三级跳 区运会第3
    毛舒逸 男 17 三级跳 区运会第3
张豪 男 16 三级跳 区运会第4
 
 2.2研究方法
 2.2.1 心理咨询法：个人咨询；
 2.2.2 心理测量法：通过心理检测和测量，为心理能力和心理状态的评价提供客
 
 观标准，为心理训练的效果提供科学依据；
 2.2.3 系统心理训练法：通过对重点运动员实施系统的心理训练，全面增强运动专项所需要的心理技能。其主要心理训练方法：
 2.2.3.1 心理放松训练法：采用放松训练录音乐磁带等。
 2.2.3.2动作表象训练法：通过语言诱导进行训练或比赛过程中主要环节的动作表象训练，如助跑阶段、踏板起跳阶段、腾空阶段落地阶段等。

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