浅析篮球运动员防守意识的培养与提高

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浅析篮球运动员防守意识的培养与提高

摘 要：随着篮球文化和职业化的程度不断深入，篮球运动员的技术与战术水平也将不断提高，对攻防对抗的程度不断加强，这将要求运动员不仅改善进攻意识，还要提高防守。防守意识的提高必须从思想、训练、实战基础做起,也是培养篮球防守意识的关键。

关键词： 篮球防守意识；概念；培养；训练 

目    录

引言 （1）

一、从思想和思想意识上培养 （1）

（一）加强篮球文化水平学习,提高篮球智力水平 （1）

（二）防守的观点 （1）

（三）防守的时间、空间意识 （2）

（四）防守的思想作风 （2）

（五）有意识的突出防守的重要性 （2）

（六）比赛攻守结果反馈的必要性 （2）

二、在训练中培养防守意识 （3）

（一）方式多样化 （3）

（二）篮球防守的技术与战术意识的培养 （3）

（三）防守训练方法 （3）

1. 加强防守技术运用的训练 （3）

2.细抓对抗防守训练的内容 （4）

3. 强调防守的手部动作和呼应 （4）

4.合理安排身体素质的训练 （4）

三、比赛实战中提高防守意识 （4）

（一）实战比赛中的培养 （4）

（二）多进行现场高水平篮球比赛与训练的观摩 （5）

（三）进行比赛提高学生防守意识的实践能力 （5）

结论与建议 （5）

参考文献 （6）

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