浅谈上班族的日常体育锻炼

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浅谈上班族的日常体育锻炼

摘要:通过调查法等研究方法，对城市上班族体育锻炼的现状进行研究和分析。研究结果表明：城市上班族对体育锻炼有相当程度的主观意愿，但苦于找不到合适的锻炼方法；已经开始进行体育锻炼的上班族群体，也由于对体育锻炼的一些误区而事倍功半。通过研究总结出一些对场地器材要求较少，适合上班族工作场所开展的体育锻炼活动。借助运动生理学，归纳出常见的几种体育锻炼误区，帮助已锻炼群体得到更好的锻炼效果。

 关键词:上班族  体育锻炼  锻炼误区  办公室运动  有氧运动

目录

1 前言……………………………………………………………………………………(1)

2 研究对象与方法………………………………………………………………………(1)

2.1 研究对象…………………………………………………………………………(1)

2.2 研究方法…………………………………………………………………………(1)

3 研究的目的与意义……………………………………………………………………(1)

4 研究结果分析及建议…………………………………………………………………(2)

4.1适合上下班途中的锻炼方法……………………………………………………(2)

4.2适合上班时间的锻炼方法………………………………………………………(2)

4.3清晨上班前或傍晚下班以后的空闲时间的锻炼方法…………………………(3)

4.4锻炼时的误区……………………………………………………………………(3)

5 研究结论………………………………………………………………………………(6)

参考文献…………………………………………………………………………………(7)

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