浅谈排球运动员体能训练的基本原理

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浅谈排球运动员体能训练的基本原理

摘要：本文从体能训练的界定、体能特征和体能训练方法等方面，对排球运动员的体能训练进行了阐述，以了解现阶段排球运动员体能训练情况，分析其存在的问题，提供科学的训练途径和方法，旨在为教练员制订体能训练计划提供相应的理论依据与实践帮助。用更有效的训练方法进行训练，提高运动员的竞技能力和运动成绩。

关键词：排球运动员；体能特征；体能训练 ；弹跳力

目  录 

1 体能训练的界定 (1)

1.1 体能训练课时安排特点分析 (1)

2 排球运动员的专项体能特征 (2)

2.1整体力量 (2)

2.2 弹跳力 (2)

2.3 专项速度 (2)

2.4 运动耐力 (2)

3 排球运动员体能训练的意义与内容 (3)

3.1 训练强度最大化与合理化的平衡 (3)

3.2 强化力量、移动速度和弹跳力的训练 (4)

3.2.1力量训练 (4)

3.2.2 移动速度的训练 (4)

3.2.3 弹跳力的训练 (5)

3.3通过比赛来促进训练 (6)

4 结论 (6)

5 结束语 (7)

参考文献 (7)

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