关于多球训练对少儿乒乓球技术提高的几看法(二)

由于多球训练的练习密度和练习强度都是非常大的，所以多球训练的时间过长，就容易导致儿童少年的运动疲劳，就会对他们掌握和学习造成消极影响。因此我们要根据儿童少年的年龄特征、现有的素质基础和运动水平合理安排间歇时间，保证最佳的训练效果。

2.注意练习的速度和节奏

一般来说，多球训练的速度和节奏要比比赛的时候要快，而且这种“快”对于儿童少年的技术动作学习和身体素质的强化也有一定的益处。但是我们不能盲目的追求速度和节奏的快，而是应该以儿童少年的学习进度和学习水平为依据来制定训练计划。

3.注意把握规律，循序渐进的训练

在使用多球训练时要遵守一定的规律，注重循序渐进的发展。例如从不定点不定线到定点定线、从单项基本技术到结合基本技术练习组合技术等。

4.关注每个儿童少年，注意因材施教的问题

因为每个儿童少年的身体素质和乒乓球运动的基础不同，在开展多球训练时，我们要区分，根据他们对技术动作的实际掌握情况安排个性化的训练方案。

三、乒乓球多球训练的发展对策

1.重视儿童少年意志品质的培养

意志过程是指人自觉地确定目标、制定计划、克服困难和实现预定目标的心理过程。它是人的一种心里品质，它只有经常在人主动地变化的情景抱负的举动中表现出来的，对行为主要起到动员、保持和避免、扭转等方面的有效管制调理作用。而在乒乓球的多球训练中，如何使儿童少年进行高强度的多球训练，并且是不知乏味的练习“搓、拉、推、攻”，还要保持精神的高度集中，不断的调整自己的动作姿势，并保持一定的命中率，而且当负荷的不断增大时，运动员的肌体便会迸发劣变现象。因此这有利于培养乒乓球儿童少年坚强的意志品质，勇往直前和敢于拼搏的精神。

2.提高儿童少年技术动作的形成

我们可以通过研究所学的生理学知识，再与运动训练学知识相结合，按照不同阶段儿童少年的生理特点，以及动作把握程度的法则进行剖析。从而找出每个不同阶段时候的最合理的训练方法，进而对于乒乓球儿童少年多球训练的具体运用产生了重要影响。

3.引导儿童少年形成正确的心理导向和他们的自信心

在乒乓球儿童少年的多球技术训练的进程之中，完成正确的心理定向是合理有效驾驭技术动作的一个非常重要心理条件之一，单球训练中练习某个技术时，练习几下就不想练了，捡球的工夫多，练习的工夫也就缩短了，少年儿童的心理就容易迸发紧张的情绪，而后直接影响了动作的紧张，而多球训练就刚刚好处理了这个问题。

4.加强儿童少年身体素质的培养

运用单球训练时，供球位置相对固定，容易使儿童少年拘泥于单一的球路，一旦球路发生变化，他就会很难接受，容易导致训练与比赛的脱节，与此同时训练时的动力定型也会与比竞赛的动力定型有差异，从而价低了训练的效果。而多球训练时，供球者可以用比实战速度、节拍都要快的球让他们来回击，这不仅对儿童少年驾驭技术有益处，并且还使身体的协调能力进步、特别是身体重心的交换与还原、反应速度、应变能力和步法的灵活性有很大的帮助。

结束语

多球训练有助于帮助儿童少年构建与坚定了正确的乒乓球根本技术动作、增加了儿童少年回球落点的准确性和击球动作的稳定性。

新形式的多球训练，提高了儿童少年的训练兴趣，使乏味的多球训练变得丰富多彩，使训练的效果得到了提升。

多球训练可以帮助儿童少年改善他们的协调性，对于建立坚定巩固的动力定型也有极大的益处。

多球训练的量和强度都比较大，有利于儿童少年的体能的进步，并且还能够磨练儿童少年的意志品质，造就儿童少年吃苦耐劳，坚持不懈的精神，培养儿童少年的战术认识，使他们的心理素质始终能有进步。

在实际训练中，依据儿童少年自身的运动水平和自身的打法特点，制定出适合他们的训练计划。

根据不同年龄阶段的儿童少年选用不同的多球训练的方法，保证训练过程的趣味性。

在多球训练中应注意有意识地提高儿童少年练习的积极性和他们的兴趣，提高多球训练的训练效果。

多球训练前，要让儿童少年做好充分的身体和精神的准备，让他们用良好的精神面貌来对待多球训练。